Bicicleta spinning
El mejor aparato de gimnasia para tener unas piernas tonificadas y hacerlo desde casa es sin duda la bicicleta spinning o estática. Y aquí surgen las dudas, ¿hay diferencia entre ellas? ¡¡Pues si!!
Las bicicletas estáticas se utilizan principalmente para entrenamientos cardiovasculares, no de fuerza, y están pensadas para ejercicios de baja intensidad. Mientras que las bicicletas de spinning además del ejercicio cardiovascular, fortalecen la musculatura y te ayudan a quemar un mayor número de calorías en el mismo periodo de tiempo.
Mi recomendación para un entrenamiento completo en casa es sin lugar a dudas la bicicleta de spinning.
Los beneficios principales que te ofrece el ejercicio con la bicicleta de spinning son,
Fortalece y tonifica la musculatura
Quema calorías ayudándote a perder peso
Mejora la función cardiovascular y el sistema circulatorio
Libera estrés y genera endorfinas, la hormona de la “FELICIDAD”
Si ya lo has practicado conocerás el subidón de energía que se siente cuando terminas una clase y seguro que estás enganchada, pero si no lo has hecho todavía, te invito a que lo hagas. Hoy en día puedes encontrar infinidad de sesiones de spinning gratuitas en youtube, por lo que solo necesitas comprar la bici de spinning que mejor se adapte a ti y empezar a pedalear para conseguir unas piernas bonitas.
Practicando spinning con regularidad conseguirás mejorar ¡tu salud física y mental!
Las 5 mejores Bicicletas de Spinning para comprar en Amazon
| FIT-FORCE X | GRIDINLUX Trainer Apline 8500 | MAKETEC | Fitfiu Fitness BESP-22 | |
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| Volante de inercia | 25 Kg | 25 Kg | 24 kg | 24 Kg |
| Pantalla LCD | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ |
| Peso bicicleta | 40 Kg | 45 Kg | Kg | 45 Kg |
| Material | Acero al carbono | Aleación de acero y plástico | Acero | Acero |
| Valoración sobre 5 | 3,8 | 4,2 | 3,9 | 3,9 |
| Opiniones | 314 valoraciones | 209 valoraciones | 146 valoraciones | 655 valoraciones |
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Recomendación para comprar una Bicicleta de Spinning
Al comprar una bicicleta de spinning para entrenar en casa hay que tener en cuenta la siguiente información:
📌 TRANSMISIÓN: Vas a encontrar sistemas de transmisión por cadena o por correa. La mejor opción es la transmisión por correa, requieren menos mantenimiento, son más silenciosas y duraderas.
📌 VOLANTE DE INERCIA: Debe ser superior a 18 kg para lograr un efecto de pedaleo estable, seguro y eficaz.
📌 RESISTENCIA: Hay varios tipos de resistencias, magnéticas y por zapatas. Las bicicletas de resistencia magnética son más silenciosas y precisas. Ofrecen un pedaleo más regular y cómodo, pero su precio es más elevado. En cuanto a las de resistencia por zapata, son las más comunes y aunque no son tan silenciosas ni tan precisas, son igual de útiles para ejercitarse y además, más económicas.
📌 OPCIONES DE AJUSTE: El sillín y el manillar deben poder regularse pare encontrar la postura correcta. De esta manera conseguirás un entrenamiento más eficiente y tendrás menor riesgo de lesión.